Progresser sans finir sur la table de soin
Moi c’est Romain. Pendant six ans, j’ai réparé en cabinet des sportifs cassés par des programmes copiés sur internet. Aujourd’hui je fais l’inverse : je vous explique comment vous entraîner dur, longtemps, sans y laisser vos tendons.
Quatre terrains, un seul objectif
De la séance planifiée au retour de blessure, en passant par ce que vous mettez dans votre assiette : tout ce qui décide vraiment de vos progrès.
Préparation physique
Planification, force, vitesse, endurance : construire une saison qui tient debout jusqu’au bout.
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D’une table de soin
à ce blog
Pendant six ans, j’ai vu défiler dans mon cabinet les mêmes profils : des sportifs sérieux, motivés, qui s’étaient blessés en suivant à la lettre un programme trouvé en ligne. Jamais fainéants. Juste mal renseignés.
Le scénario se répétait tellement souvent qu’il en devenait prévisible : une charge doublée en trois semaines, aucun échauffement digne de ce nom, un mollet ou un tendon qui lâche. Et cette phrase, à chaque fois : « pourtant je faisais exactement ce qui était écrit ».
Le problème n’a jamais été la motivation. Il vient d’une information sportive écrite par des gens qui ne voient jamais les dégâts. Ce blog est né de là : expliquer la progression, la récupération et la blessure avec ce que j’ai appris en cabinet, puis sur le terrain comme préparateur physique.
Trois métiers, une même exigence
Un kinésithérapeute devenu préparateur physique, une diététicienne du sport et un coach de salle. Tous les trois, on travaille avec des sportifs réels, pas avec des moyennes d’étude.
Romain Delcourt
34 ans, Lyon. Diplômé d’État de masso-kinésithérapie, six ans en cabinet orienté sport et deux saisons auprès d’un club de handball en Nationale 1, avant un DU de préparation physique. Il planifie aujourd’hui les cycles de sportifs amateurs et refuse obstinément d’écrire un programme qu’il n’a pas vu fonctionner.
Sarah Ferreira
29 ans, Villeurbanne. Diététicienne nutritionniste spécialisée en nutrition du sport, elle suit des coureurs, des triathlètes et beaucoup de gens qui veulent simplement mieux récupérer. Elle lit les études avant les étiquettes et sait dire quand un complément ne sert à rien.
Julien Mercier
38 ans, Lyon. Éducateur sportif diplômé, quinze ans de salle derrière lui, des débutants complets comme des pratiquants confirmés. Sa spécialité : corriger une exécution en trois consignes et faire progresser des gens qui n’ont que deux séances par semaine.
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